"De automatische piloot"

Mindfulmoment 5:

Tussen wat je voelt en wat je doet, ligt een moment van keuze. Zie wat je doet en word je het moment van keuzevrijheid bewust. Bijvoorbeeld door een mini pauze in te lassen.
Met een meditatie om bewust te worden van de automatische piloot en een oefening om (kleine) vaste patronen/reacties te herkennen. Soms kies je alsnog voor hetzelfde, voor de gewoonte, maar dan bewust. (Loop)meditatie om te kijken ‘met nieuwe ogen’ een beginners mind .